ΒΡΕΣ 10 ΛΟΓΟΥΣ ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ

Είναι Κυριακή πρωί και αμπελοφιλοσοφούμε με τον κουμπάρο μου, πίνοντας καφεδάκι. Ανεβάζουμε και κατεβάζουμε κυβερνήσεις, συζητούμε ανησυχίες επαγγελματικές, προσωπικές, κρίνουμε το παρελθόν, μιλάμε για το παρόν, προσπαθούμε να προβλέψουμε το μέλλον. Πάνω εκεί κάνω αναφορά σε μια δική μου κατάσταση λέγοντας "τι δηλαδή θα τον ευγνωμονώ για το αυτονόητο;". Με κοιτάζει ο Γιώργος και με μια πραότητα μου λέει: "Η Ευγνωμοσύνη είναι η ιερότερη μορφή αγάπης, από πότε θεωρείται αυτονόητη η αγάπη;" Αυτόματα μυρμηγκιάζει το σώμα και το μυαλό στο άκουσμα αυτής της σκέψης του. Πως τόλμησα να ξεστομίσω αυτή την έκφραση εγώ, και πόσο γρήγορα και στωικά επαναφέρεις τον άσωτο, ρε Γιώργο; Σαν ηλεκτρονική πλατφόρμα υπολογισμού που την ταΐζουν με στοιχεία και εκείνη δουλεύει με αλγόριθμους για να δώσει το αποτέλεσμα, σκέφτεσαι...

Τι είναι ευγνωμοσύνη;

Είναι μια μικρή και μαγική λέξη, είναι το "Ευχαριστώ" που μέσα της περικλείει μια μεγάλη δόση του αισθήματος της Ευγνωμοσύνης, ή αλλιώς της εκτίμησης, της αναγνώρισης, της ανταποδοτικότητας. Ευγνωμοσύνη δεν είναι απλά μια δράση, μια πεποίθηση ή μια αξία, αλλά ένα ισχυρό θετικό συναίσθημα, μια βαθιά αίσθηση εκτίμησης που μπορεί να αλλάξει την ζωή και τον τρόπο που βιώνει κανείς την καθημερινή του ζωή.

Είναι όμως και ένα συναίσθημα που σηματοδοτεί την αναγνώρισή μας για τα πράγματα, τα οποία οι άλλοι κάνουν για εμάς. Με άλλα λόγια είναι μια συναισθηματική ανταπόκριση σε ένα δώρο που μας δίνεται, μια στάση ζωής που είναι ικανή να σε γεμίσει όμορφα συναισθήματα, να αδειάσει το μυαλό σου από τοξικές επιδράσεις και να ομορφύνει τις σχέσεις σου, και τον τρόπο που συνδέεσαι με τον εαυτό σου.

Υπάρχει Ευγνωμοσύνη στον εργασιακό χώρο;

Μπορεί να σου ακούγονται ποιητικά όλα αυτά, αλλά από όλα τα συναισθήματα που νιώθουμε στη δουλειά μας, σίγουρα η ευγνωμοσύνη δεν είναι στην κορυφή της λίστας. Είναι πολύ εύκολο να αφήσουμε το στρες της μέρας να μας συνεπάρει, ωστόσο μελέτες έδειξαν ότι, όταν οι εργαζόμενοι νιώθουν ευγνωμοσύνη στο χώρο της δουλειάς τους, τότε είναι πιο αποδοτικοί και έχουν γενικά καλύτερη συμπεριφορά. Άντε, ας ανοίξουμε λογαριασμό για να προσπαθήσουμε να αποτυπώσουμε, αν συναισθήματα όπως η ευγνωμοσύνη, μπορούν να αυξήσουν την υπομονή μας και την γενικότερη συγκρότηση του εαυτού μας. Πολλές πανεπιστημιακές έρευνες έχουν δείξει ότι το αίσθημα ευγνωμοσύνης βοηθάει όχι μόνο σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο κάποιον, αλλά και σε καταστάσεις στη ζωή του που έχουν να κάνουν με τις προσωπικές σχέσεις, την επικοινωνία και την εργασία του. Επίσης, το κυριότερο είναι ότι το αίσθημα της ευγνωμοσύνης είναι άμεσα συνδεδεμένο με το αίσθημα της ευτυχίας. 

Βρες 10 λόγους για να νιώθεις Ευγνωμοσύνη

1. Για να έχεις αυξημένη ευτυχία και θετική διάθεση
2. Για να νιώθεις ικανοποίηση και αίσθημα πληρότητας για τη ζωή και τις απολαύσεις της
3. Για να μειώσεις την βιολογική και συναισθηματική κόπωση
4. Για καλύτερη φυσική κατάσταση
5. Για να έχεις βελτιωμένο ποιοτικά ύπνο
6. Για να νιώθεις λιγότερη εξάντληση από δραστηριότητες που κάνεις
7. Για να βελτιώσεις τη σχέση σου με τον/την σύντροφο ή συνεργάτη 
8. Για να δημιουργήσεις ανθεκτικότητα για όποια κατάσταση έρθει
9. Για να αναπτύξεις υπομονή, άρα ομαλότερη στιγμιαία διαχείριση
10. Για να διαχειριστείς καλύτερα το στρες και τις τραυματικές εμπειρίες

Πώς να καταφέρεις να νιώσεις την Ευγνωμοσύνη;

Ναι διαβάζω την σκέψη σου αγαπητέ αναγνώστη. Όμορφα τα γράφουμε, αλλά πώς τα καταφέρνουμε; Κοίτα λίγο στο βιβλίο των αναμνήσεων σου. Ο παππούς και η γιαγιά σού έδειξαν μέσω της εμπειρίας τους εναλλακτικές αυτοδιαχείρισης, στις οποίες καταφεύγεις μέχρι και σήμερα. Η μητέρα και ο πατέρας ανέπτυξαν τις καταβολές σου, με τρόπο ώστε να σου μάθουν από το πως να τρως, μέχρι το πως να σκέφτεσαι. Και οι δάσκαλοι σου σμίλευσαν τον χαρακτήρα που τους παρέδωσαν οι συγγενείς σου, δίνοντάς σου στοργή, ώστε να βιώσεις τι είναι το συναίσθημα. Γιατί ο δάσκαλος σού χαμογέλασε,  ακόμη κι όταν τον εκνεύριζες. Δεν σου δίδαξε μόνο ό,τι περιλαμβάνει το βιβλίο, αλλά και την αλήθεια που υπάρχει έξω. Ο δάσκαλος σου ήταν αφιερωμένος στο λειτούργημά του, έχοντας αναλάβει μία δέσμευση, που έπρεπε να την εκπληρώσει. Γιατί ο σπουδαίος δάσκαλος γνωρίζει καλά, ότι το παιδί δεν είναι απλά μία νότα που άλλοτε κλαίει, άλλοτε, χαμογελάει και άλλοτε γελάει. Ξέρει πολύ καλά ότι μπροστά του στέκεται το αληθινό θαύμα της ζωής!

Και όπως είπε ο μεγάλος Νίκος Καζαντζάκης, "Ο ιδανικός δάσκαλος είναι εκείνος που γίνεται γέφυρα για να περάσει αντίπερα ο μαθητής του, κι όταν πια του έχει διευκολύνει το πέρασμα, αφήνεται χαρούμενα να γκρεμιστεί, ενθαρρύνοντας το μαθητή του να φτιάξει δικές του γέφυρες". Νάτη η ευγνωμοσύνη! Την νιώθεις τώρα; Ακόμη και αν αυτή η αναφορά στον δάσκαλο σε κάνει να βουρκώνεις, αναπολώντας την όμορφη θύμησή του, σου φέρνει εικόνες της γιαγιάς και του παππού να σε πηγαίνουν στο σχολείο, ή συναισθήματα που ξυπνούν ρήσεις της μητέρας ή του πατέρα σου; Αυτοί σε έφτιαξαν, αυτοί σε γαλούχησαν και αυτοί σε καθοδηγούν ακόμη.

Ας μην αγνοούμε όμως και ότι οι ψυχολόγοι επιβεβαίωσαν τη σχέση ευγνωμοσύνης-υπομονής. Οι άνθρωποι με έντονο αίσθημα ευγνωμοσύνης είναι πιθανότερο να είναι σε θέση να καθυστερήσουν την ικανοποίηση, μεταφέροντας μια μικρή ανταμοιβή τώρα, υπέρ μιας μεγαλύτερης ανταμοιβής αργότερα. Η ανάπτυξη μιας αίσθησης ευγνωμοσύνης είναι επίσης αντίδοτο στην απληστία. Η ευγνωμοσύνη μάς διαβεβαιώνει ότι αυτό που έχουμε είναι αρκετό. Ευτυχώς για εμάς η απληστία και η ευγνωμοσύνη δεν μπορούν να συνυπάρχουν, ενώ το ίδιο ισχύει και για ζήλια, λύπη, δυσαρέσκεια και πολλά άλλα αρνητικά συναισθήματα. Βλέπεις λοιπόν το όφελος; Μα η αποβολή των αρνητικών συναισθημάτων, γιατί πολύ απλά αναγνώρισες, ένιωσες ευγνώμων, σεβάστηκες.

Φίλε Γιώργο με τάραξες όμορφα με την έκφραση σου περί ευγνωμοσύνης, γιατί είναι όντως η ιερότερη μορφή αγάπης. Έδωσε νόημα στο απόφθεγμα του Πέρση ποιητή Τζελαλαντίν Αλ Ρουμί:

"Η ευγνωμοσύνη είναι το κρασί της ψυχής. Εμπρός, μέθυσε!"